El propósito de este website es facilitar un punto de encuentro para organizar rutas y contactar con aficionados al senderismo. Las personas que proponen rutas son simples aficionados. Por lo tanto, valora el esfuerzo de quienes tratan de hacer de forma altruista actividades para que otros puedan disfrutarlas. Aunque parezca una obviedad, escuchar comentarios negativos o quejas no es agradable. El grupo aporta su trabajo de forma desinteresada, no cobra por organizar ni tiene una directiva encargada de preparar rutas. Así que trata de no exigir, protestar o pedir que te hagan rutas a tu medida. Es mucho más deseable los comentarios positivos, por lo tanto propón, sugiere o dialoga. Nadie nace sabiendo hacer senderismo u organizando eventos. Sólo necesitas animarte y dejar las excusas apartadas. Por lo tanto, hay rutas cuando alguien se anima a proponerlas. Sé tú uno de ellos. Entre todos los miembros, hay gente de condiciones muy distintas: los hay más en forma, menos, con más o menos experiencia, neófitos... Así pues, si ves que no hay rutas que se planteen del estilo que te gustaría anímate y hazlas tú. Entre todos, podemos colaborar, pero no te quedes con las ganas. Seguramente mucha gente no se atreve porque teme que no haya nadie que quiera hacer una del estilo a la suya. Craso error: haz la prueba y verás como no estás tan solo. No hay grupo oficial de wasap: el motivo no es otro que cuando se crean se suele hacer mucho más endogámico todo: al no entrar gente nueva queda al final un grupúsculo aislado que termina por morir.
Me siento bien al caminar, conocer gente, compartir experiencias, interactuar con la naturaleza, establecer vínculos con los demás. El bullicio urbano y la tecnología me resultan perturbadores, me exigen de continuo la atención y la prevención de la concentración, lo que tiene un costo en mi funcionamiento cognitivo. Cuando hago senderismo, dejo la tecnología en casa, disminuyo mi fatiga mental, calmo mi mente y estimulo mi pensamiento creativo.
El senderismo, las excursiones y los paseos en un entorno natural, alejado de la ciudad, provocan cambios fisiológicos y mentales positivos para mi salud. Un paisaje sugerente limpia mi mente: reduce la melancolía, el estrés y la preocupación.
Si a un paisaje natural le añado actividades que afloren mis emociones, el resultado es conmovedor.
Meditación: ¿sabías que tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una forma de hacerlo es a través de la meditación. Meditar es un camino para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos, nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior.
Musicoterapia: la música permite que las personas se expresen y proyecten lo que sienten o tienen dentro. El objetivo principal es lograr el equilibrio del ser, desarrollar la autoestima, reestablecer las relaciones interpersonales, y lograr la autorrealización.
Abrazoterapia: se basa en la interacción de aquellas personas que reciben o brindan un abrazo, en los beneficios que el contacto físico a través de los abrazo proporciona. Es necesaria para sentirnos bien tanto física como emocionalmente. Al abrazarnos nuestro cuerpo libera oxitocina, hormona que nos ayuda a sentirnos bien y que está asociada a sentimientos de paz y amor, pero también segrega serotonina y dopamina, todas ellas responsables de que experimentos bienestar, tranquilidad y serenidad.
Baile social: ¿por qué es tan importante?: nos ayuda a mantener la forma física, reducir el estrés, estimular la memoria y la agilidad mental, mejorar la postura del cuerpo, hacer amigos, ampliar nuestro entorno, sentirnos más felices.
Risoterapia: los niños se ríen 400 veces al día y los adultos, apenas 20. ¡No dejes que te borren la sonrisa! La risa ¡tiene muchísimos beneficios!: fortalece al sistema inmune, tonifica al sistema cardiovascular, alivia el dolor, combate el estrés y reduce la tensión muscular; previene la ansiedad y la depresión; favorece la claridad mental, desata la creatividad y mejora las habilidades de resolución de problemas; promueve la conexión emocional y la creación de vínculos constructivos.
Señalización de senderos
GR® - Gran Recorrido: el color de referencia es el rojo. Sendero de más de 50 km. que se desarrolla en dos o más partes. Puede tener asociados enlaces, derivaciones y variantes. Su rotulación son las letras mayúsculas GR y un número correspondiente a una serie nacional.
PR® - Pequeño Recorrido. el color de referencia es el amarillo. Senderos de menos de 50 km. que se puede recorrer en menos de una jornada. Puede tener asociadas variantes y derivaciones. Su rotulación son las letras mayúsculas PR seguidas de un guión que las separa de un código de letras que marca un código territorial en otras se puede encontrar un espacio en el que aparece un número correspondiente a una serie autonómica y/o territorial.
SL® - Sendero Local: el color de referencia es el verde. Sendero de menos de 10 Km. Su rotulación son las letras mayúsculas SL seguidas de un guión que las separa de un código de letras que señala un código territorial; tras un espacio aparece un número correspondiente a una serie autonómica y/o territorial.
Las variantes son senderos que parten y confluyen en dos puntos distintos de un mismo sendero, utilizan el mismo número de que están relacionados añadiendo un punto y número de orden. Los enlaces son senderos que se unen a otros, dos de igual o distinto rango. No tienen numeración específica. Las derivaciones son los tramos señalizados o no, que parten de un homologado y los vinculan con elementos cercanos de interés. Se prefiere la señalización horizontal a la vertical, que ha de utilizarse cuando las condiciones impidan la primera.
